chcialbym sie dowiedziec

Hej wam, jestem tu nowy więc pomyslałem ze moja wypowiedz najbardziej będzie pasować do tego działu. Mam takie małe pytanie a właściwie to kilka pytań. Od jakiegoś czasu trenuje wyskok (trenuje siatkówke. I chciałbym sie dowiedzieć: 1. Czy trening na skakance, oprócz zrzucania wagi, kształtowania łydek, daje bezpośrednie przełożenie na poprawe [...]

Witam wsztystkich Chcialbym sie dowiedziec co myslicie o cyklu zlozonym wlasnie z tych trzech specyfikow. Mam na mysli 15cm testosteronu prolongatum, 10cm deca durabolinu i 10cm winstrolu w zastrzykach. I oczywiscie obowiazkowa suplementacja do tego. Jesli ktos moze pomoc to prosilbym o rozpisanie mi tego jak to brac, gdyz takiego zestawu nie [...]

[...] aktywności fizycznej : SW Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wszystko co mozliwe Stosowane wcześniej diety-brak siema chcialbym sie dowiedziec czy bez jakiejkolwiek diety dam rade spac niemusi to byc miech-2 ale moze byc pol roku o te 10kg... a jesli chodzi o diete to zeby niebyla bardzo [...]

Witam, moja młodsza siostra ma problem z nadwagą, chcę jej pomóc lecz nie mam za dużej wiedzy o aerobach i odchudzaniu, bo sam robie mase, głównie chciałbym się dowiedzieć jakie treningi ma zacząć, czy konieczna jest siłownia, o diecie już nie wspomnę, poniżej przedstawiam jej ankiete : 1. WIEK:15 2. WAGA:82 3. WZROST:163 4. WYMIARY: -biceps:37 [...]

Chciałbym się dowiedziec czy Taekwondo-dostarczy mi : -akrobatyki(uprawiam Le Parkour,wiec chce sie nauczyc akrobtyki) -dobry rozciąg,czyli np mostek(aby umiec np. Fiflaka) -wzrost mięśni i opadnięcie tkanki tłuszczowej(przez te głupie chipsy brzuszek i uda mi troche przybyły) -Noi oczywiscie ciekawe kombinacje np.rzuty(do LP sie by sprzydalo,np [...]

witam. chcialbym sie dowiedziec jak zwiekszyc swoja sprawnosc fizyczna, wlasnie skonczylem gimnazjum i juz sie martwie, ze nie poradze sobie w wojsku :P(za 4 lata)bo ani razu nie potrafie sie podniesc na drazku, wiec co radzicie abym 1. mogl na lajcie podniesc sie na drazku 2. mial lepsza kondycje (wytrzymalosc + kondycja w bieganiu) 3. szybciej [...]

Witam potrzebuje pomocy w dobraniu odpowiedniej diety. Z obliczeń kalkulatorów internetowych wynika że moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2666kcal B=136g/536kcal T=89g/800kcal W=332,5g/1330kcal Poziom tkanki tłuszczowej wynosi 22,58 % dlatego zastanawiam się czy moja dieta na tym etapie powinna polegać na redukowaniu tkanki [...]

Witam Chciałbym się dowiedzieć czy białko i aminokwasy są bardzo potrzebne w kulturystyce, gdyż trochę to kosztuje a pieniądz wolę wydać na dietę. Więc białko i aminokwasy , czy są duże rezultaty dzięki białku i aminokwasach, jeśli tak to jakie itd. Piszcie co wiecie;)

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy ta dieta pomoze mi w pozbyciu sie tłuszczu. Moje dane 182 cm, 101 kg, 21 lat, w pasie kolo 97 :D Wyliczylem ze zapotrzebowanie wynosi kolo 3200 kcal - 400 = 2800 kcal 1 posilek : 80 g płatkow + 4 jajka + 30 g rodzynek + 50 g twarogu chudego + 10 g oliwy 2posiłek : 150-200 g piersi z kuraczaka, 10 g oliwy, [...]

Siemka, chce zrobic redukcje do 72 kg zgubić pasa jak najwięcej i zatrzymać mięśnie w trakcie redukcji wstawiam moja nowa diete ktora ułożyłem, wcześniej mialem inna Dietę zmienilem jadlem co dziennie to samo przez 2 tygodnie przez 2 tygodnie spadlo mi 4 cm w pasie. Aktualne moja waga 76 kg Zapotrzebowanie kaloryczne 2600 kcal Dni treningowe mniej [...]

Witam Serdecznie! Potrzebuję pomocy w kwestii spalaczy tłuszczu - co moglibyście poradzić dla zdrowego, młodego człowieka, któremu temat siłowni i odżywek nie jest obcy... ale chce się poradzić kogoś kto zna się lepiej na redukcji tkanki tłuszczowej przy użyciu sklepowych metod ;) Jakiś rok temu stosowałem L-Karnitynę 1000mg + Super Fat Burner [...]

Witam mam 16 lat ponad 170 cm wzrostu dokładnie to nie wiem ile, tak samo z waga jakos ponad 70/75 kg chyba :> Co do cwiczen to jestem w sumie zielony do silowni obecnie nie mam dostepu i moge cwiczyc jedynie w domu. Jedyne co mam do dyspozycji to drazek (ktorego nie stosuje) hantle 2x po 1,5 kg i 2 x po 2 kg, laweczka do brzuszkow i w sumie to [...]

Trenowalem swego czasu kravke i Shotokan(karate).Miałem teraz 2 lata przerwy i chcę zacząc od nowa systematyczne treningi, gdyż moje osobiste życie uległo małej stabilizacji.Zastanawiam się nad Muay Thai, zawsze chciałem trenowac kontaktowe sporty i sztuki wali, ale nie miałem jak dojeżdżac na treningi, a raczej jak z nich wracac.chciałbym się [...]

Witam! Chciałbym się dowiedzieć, czy dieta, którą sobie ułożyłem jest dość dobrą na redukcję. Moje dane: Wiek-16lat Waga-~60kg Wzrost-168cm Siłownia?- Niestety muszę sobie ją na jakiś czas odpuścić, kręgosłup daje o sobie znać. Przypuszczam, że duża liczba osób, która przeczyta ten temat uzna, iż jest to głupie redukować przy takich "wymiarach", [...]

Witam. Czy któres państwa trenuje kickboxing w Zabrzu? Chciałbym się dowiedzieć, gdzie dokładnie znajduje się klub oraz kiedy można się zapisać? Pytam bo usłyszałem od znajomego, że tylko w Zabrzu jest klub kickboxing`u (jeli chodzi o miasta blisko mojego - Gliwice). Ile kosztuje zapis i miesięczna opłata? Przedewszystkim jaka jest atmosfera [...]

Panowie, wiele pisze się tu o MMA, K-1, Tajskim, itp. Są one niewątpliwie na topie... i wcale sie nie dziwię Ja chciałbym się dowiedzieć co wiecie o dog brothers i czy ktoś prócz formacji z którą ja trenuję się w Polsce jeszcze tym zajmuje?? Jeśli macie jakieś pytanka zapraszam do dyskusji.

Witam chciałbym się dowiedzieć od osób które mają problemy z łysieniem jak sobie z tym radzą , stosowałem tabletki belissa itp, i nie działają na mnie , obecnie loxon od 4 miesięcy jakichś, plus wichy decros aminexil szampon i ampułki. Włosy przestały wypadać dużą ilością, teraz mniej ich leci.Macie jakieś swoje ciekawe sposoby które wam pomagają [...]

Witam Od dnia wczorajszego chodze na siłke (przerwa wakacyjna). Przez wrzesień delikatnie FBW, aby się zaklimatyzować. Dieta jak najbardziej jest, wszystko ładnie elegancko rozplanowane, treningi 3 x tydzień, ale......... Kożystam z siłowni szkolnej, zaraz po lekcjach, a do szkoły dojeżdżam rowerem. Zajmuje mi to jakieś 10minut dosyć intensywnej, [...]

Witam Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy brać aby zwiększyć masę mięśniową. Na dietę niestety nie mam warunków(od 7 do 16 w szkole, w domu tylko weekendy). Jakimi suplami zastąpić dietę?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 189 Cel cyklu: Masa mięśniowa stosowane już wcześniej [...]

jak powstrzymać przedwczesny wytrysk podczas stosunku? problem wystepuje podczas kazdego zblizenia z kobieta ja dochodze bardzo szybko. kilka ruchów wystarczy do osiagnięcia orgazmu. chcialbym sie dowiedziec czy da rade jakos to opóznić albo czy sa jakieś środki zapobiegające temu bo nawet używanie prezerwatyw opóżniających niewiele daje